サバ缶レシピ

料理

外はカリッと中はフワッ サバ缶で作るサバ団子

サバ缶を使ったおかずシリーズ。今回は「サバ団子」を作ってみました。 生のサバを使うと捌いて骨を取ってと面倒ですが、缶詰だとそのまま使えますので、手間も省けてカンタンに作れます。 また、はんぺんの塩分でしっかり味付けできますので、臭み...
料理

どんな料理にもあう サバ缶で作る簡単スープ

今日のおかずがチョッと物足りない。もう一品なんか欲しいけど。 そんなとき、簡単に作れるスープは重宝します。 今回はサバ缶を使ったスープをご紹介します。 缶詰で作るスープと言えば、加工品独特の匂いがあってどうかなと思われるかもし...
料理

サバ缶でつくる あっさりでもしっかり美味しい サバの大根おろし和え

サバ缶を使ったおかずシリーズの一品です。 今回は大根おろしと薬味を混ぜ合わせるだけの簡単おかずです。 あっさりして食べやすく、暑い季節などにピッタリです。 ぜひお試しください。 用意する材料 ...
料理

サバ缶でつくる 簡単あえるだけ ごはんがすすむサバと辛子高菜の和え物

サバ缶を使ったおかずシリーズの一品です。 今回は辛子高菜と和えてみました。 軽く水気を切ったサバの水煮缶と辛子高菜を混ぜ合わせるだけの簡単レシピです。 しかしこれがなかなかの絶品で、ご飯にも合いますし、そのままパスタと和えたり...
料理

節約・時短の作り置きおかずシリーズ さばキムチ

すでにご存知のように、栄養豊富で生活習慣病の予防に効果があるとされている鯖。 さらに手軽に調理できるサバ缶を使った料理は、今や人気メニューの1つです。 色々なレシピがありますが、今回は安くて簡単にできるサバキムチをご紹介します。 ...
パスタ・麺類

簡単、ヘルシー!鯖缶を使ったパスタ

ここ数年その効能が注目されている食材“サバ”。 このサバに含まれるEPAやDHA、ビタミンDは、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、 善玉コレステロールを増やしてくれるらしく、動脈硬化や生活習慣病の予防に効果があると期待されていま...
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