料理 【サバ味噌缶でつくる】 サバとししとうの炒め物
炒めたししとうに、サバ味噌煮缶を加えるだけの簡単レシピです
節約・時短レシピ
料理 
料理 ミックスビーンズとコンビーフのカレー風味
長期保存でき、非常食としても重宝される缶詰。 その中でも肉類の缶詰として良く知られているのがコンビーフの缶詰です。 そしてミックスビーンズも缶詰のものが多く、比較的保存のきく商品も多くあります。 今回はこの長期保存ができる2つの食材を使った...
おうち居酒屋 家庭でできる かんたん居酒屋メニュー 砂肝とピーマンの鉄板焼き
砂肝は低カロリー＆低糖質な食材。 それでいて実はたんぱく質、ビタミンB12、ビタミンK、鉄分、亜鉛など健康面で嬉しい栄養素が多く含まれています。 今回は居酒屋などでもお馴染みの、砂肝鉄板をご紹介します。 熱した鉄板（スキレット）に盛り付けそ...
料理 いわし蒲焼きの缶詰でつくるサンドイッチ
いざという時に重宝するのが缶詰。 長期保存でき、非常食としても欠かせない存在です。 味付けがしてあるものは、そのまますぐに食べることができ便利です。 今回はいわしの蒲焼の缶詰を使ったサンドイッチをご紹介します。 用意する材料（2人分） キャ...
おうち居酒屋 家庭でもできる かんたん居酒屋メニュー 豆腐鉄板
酒のつまみとして居酒屋メニュー定番の豆腐鉄板。 ご飯のおかずとしても、「何かもう一品！」という時にもおススメです。 コストも安くて、冷蔵庫にあるもので簡単に作れるお助けメニューでもあります。 今回はこの豆腐鉄板をご紹介します。 だけど「鉄板...
節約・時短レシピ アツアツで美味しく！ 海老とブロッコリーのチーズ焼き
ブロッコリーはカリウム、鉄、葉酸、ビタミンCを含んでいます。健康維持のためにもブロッコリー料理のレパートリーを増やしてみませんか？
料理 簡単 おいしい ヘルシー アボカドとツナの和え物
栄養豊富な食材として知られるアボカド。 健康志向の高まりとともに、スーパーなどの店頭でもよく見かけます。 アボカドには約20の必要不可欠なビタミン、ミネラル、カリウム、葉酸、ビタミンB群だけでなく、ビタミンE やビタミンKなど栄養素が豊富に...
料理 外はカリッと中はフワッ サバ缶で作るサバ団子
サバ缶を使ったおかずシリーズ。今回は「サバ団子」を作ってみました。 生のサバを使うと捌いて骨を取ってと面倒ですが、缶詰だとそのまま使えますので、手間も省けてカンタンに作れます。 また、はんぺんの塩分でしっかり味付けできますので、臭み消しの生...
料理 どんな料理にもあう サバ缶で作る簡単スープ
今日のおかずがチョッと物足りない。もう一品なんか欲しいけど。 そんなとき、簡単に作れるスープは重宝します。 今回はサバ缶を使ったスープをご紹介します。 缶詰で作るスープと言えば、加工品独特の匂いがあってどうかなと思われるかもしれませんが、意...
料理 沖縄の味 クーブイリチー【昆布と豚肉の炒め物】の作り方
「クーブイリチー」あまり聞いたことのない料理だと思います。 昆布を使った炒り煮で沖縄の郷土料理です。 「クーブ＝昆布」・「イリチー＝炒め物」という意味で家庭の味として親しまれています。 昆布には、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネ...